ネガティブなエネルギーをもらった後の自己処理の仕方
今日、仕事が忙しかったり、愚痴を聴いたことにより、負のエネルギーをもらいました。
エネルギーと言っても、難しい考え方ではなく、
誰でも、怒っている人を見ると、お腹が張ったり、
喉がぎゅって、締め付けられている感覚になったり、
呼吸が浅くなったりすると思います。
そういう時、僕は、どうするのかと言うと、
一人になれる環境をつくり、
自分の感情•感覚を聴きます。
これを心理療法でいうと、フォーカシングの技法にあたると思います。
自分の心の中にある感情に耳を傾けたり、
自分が今、身体に感じている感覚を観察します。
自分も今、こうして、ブログを書くことにより、
意識を自分の感ずるままにフォーカスしています。
こうやって、思考を文章化して、形に残すことで、
身体に溜まっていたものが、頭から抜けるのだと思います。
僕の文書を読んで、不快に思う方がいるかもしれません。
でも、為になったな〜と思っていただいたら、素直に嬉しく思います。
自分は今、嬉しかったり、幸せな気持ちになりたいのだと思います。
でも、一人でも、僕の文書を読んでいただいたら幸せです。
今日は、ゆっくり、リラックスできる時間を過ごしたいと思います。
音楽とアロマと共に。