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Shin-Shiaとしての自叙伝

自分の気持ちを綴ります。

フォーカシング

フォーカシングという心理療法がある。

 

 

 

 

 

 

自分にも、目を閉じて、行なっていた時期があった。

 

 

 

 

 

 

でも、それが大体できるようになってくると、目を開けて、自分の身体的感覚を味わえるようになってきている。

 

 

 

 

 

 

今では、自分の頭の中で、論理的に答えを出すのではなくて、

 

 

 

 

 

 

自分の感情・感覚に目を向けて、

 

 

 

 

 

 

 

何をすることが楽しいのか?

 

 

 

 

 

 

誰といる時間が大切なのか?

 

 

 

 

 

 

誰と距離を置きたいのか?

 

 

 

 

 

 

などといった、自己覚知が徐々に、出来るようになってきた。

 

 

 

 

 

 

観察的な瞑想というのだろうか?

 

 

 

 

 

 

このテクニックは、HSPの人なら、身につけておきたい能力の一つだと、言われている人もいる。

 

 

 

 

 

 

どんな状況でも、この感覚に目を向けていきたい。